ぎっくり腰 休む メール 4

11-15-2020

といってもシップやコルセットは必須かもしれませんが…。, 参考までにぎっくり腰は、全く動けない状態でなければ動いたほうが、回復が早くなるといわれています。, ちなみにぼくは1回目のぎっくり腰で医者に行き、ヘルニアの一歩手前だといわれました。, つまりぎっくり腰で怖いのは、椎間板ヘルニアや骨折などの病気が隠れている可能性があることです。, 場合によっては、長時間同じ姿勢でいる仕事や、荷物を運ぶ仕事は避けたほうがいいといわれることもあるでしょう。, まずやるべきことは、働く時の姿勢を気を付けること。 2回目はなんと左側に置いた新聞を取ろうと腰をひねっただけで、グキッ! となってしまったのです。, 下手にうそをつく必要はありません。 Copyright© Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます). とくにグキッ! っとなった時の痛みときたらもぅ…。, 脂汗が全身から噴き出て、全く身動きが取れなくなります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); メールの適切な送信時間とは。早朝・深夜のメールは残業や仕事の持ち帰りを助長する原因になる. 症状が軽度のぎっくり腰でも、 最低1日は ゆっくり横になっている方が良いでしょう。 . ぎっくり腰。普段から気をつけているものの、突然ふとしたときに発生することがあります。, ぎっくり腰になると、仕事を休みたくないけど出社するのは全体に無理な時もあるのではないでしょうか。, ここではぎっくり腰の原因、腰痛にならないための予防・対策、そして長期間休むことになったときに支給される手当てなど、意外と知られていない腰痛で仕事を休むときの心得をまとめてみました。, まず、仕事を休まなければいけないほどの痛みがある「ぎっくり腰」について解説していきましょう。, 腰椎がずれ、腰の筋肉がその負荷に耐えられなくなり炎症が起こることで、腰にひどい痛みを感じるようになるそうです。, 慢性的に腰に負担がかかっていて、腰の筋肉に日頃から疲労がたまっているときに、ある日突然、許容量を超えてぎっくり腰になる場合があります。, この場合は、ちょっとつまずいた、荷物を持ったという日常のなにげない動作により腰に激痛が走ります。, また、骨格が歪んでいることもぎっくり腰を引き起こす要因の一つです。歪みにより筋肉のバランスが悪くなり、筋肉疲労がたまってしまうからです。その筋肉疲労が許容量を超えるとぎっくり腰になる場合があります。, 骨盤が歪んでいることはなかなか分からないですが、日頃から歩き方や座り方などが片方に偏っている人は特に要注意ですね。, また、これら以外にも、急な動きをしたり、腰に急激な負担をいきなりかけた時にもぎっくり腰になることもあります。, 今まで何事もなかったのに、急に腰に激痛が走ったという場合は、これが原因のことが多いですね。, 腰痛が辛ければ会社を休んだほうがいいですが、それでも無理してでも会社に行こうとする人もいるのではないでしょうか。, かなりひどい状況であれば外出すらできないので休むことになるでしょうが、多少でも動ける状態だと無理してしまうものですよね。, でも、無理して会社に行って、症状をさらに悪化させてしまい、本当に休まざるを得なくなるのであれば、軽いうちから休んだほうがいいのではないでしょうか。, 無理して会社に行くことはある意味、仕事に責任があるということなのでしょうが、会社を休むという選択も後々のことを考えれば、ある意味、責任ある行為とも言えます。, 自分の責任感、満足感よりも会社に迷惑をかけないことを考えましょう。無理して行って症状を悪化させてしまい、長期間休むことになるのであれば、症状が軽いうちから休んだほうがいいです。, ぎっくり腰になれば会社を休むことになりかねません。でも、できればそうならないために事前に予防や対策をしておきたいものですね。, また、足腰の運動としてはウォーキングが最も効果的です。ただ、単に歩けばいいということではなく、正しい姿勢で歩き、継続していくことが大切です。, 予防や対策をしていたとしても、腰痛が出始めることもあるでしょう。そのときは、あなたの腰は相当な疲労状態になっています。, 一時的に痛みが引くことはあっても、よくなることはないでしょう。腰痛が出始めたら無理をせず、安静にして休みましょう。, 運動していない筋肉は筋力が弱いため疲れやすく、いつもと違う負荷のかかる動きをしただけでも痛みが生じるものです。, もし、ぎっくり腰などで仕事を休まざるをえなくなった場合は、きちんと会社に連絡しましょう。, 最近は、勤怠の連絡をメールで済ませる会社も多いようですが、望ましいのはやはり電話での連絡です。, メールでの連絡では相手がすぐに確認できない状態である可能性もあり、きちんと伝わっているかどうか分かりません。, 仕事を休むことになった当日にやるべき仕事があった場合には、きちんとそのフォローもしておきましょう。, 期日のある仕事だったり、お客様とのアポイントなどがあったりする場合は、そのこともしっかりと伝えておきましょう。, 場合によっては、自分で先方に連絡することも必要です。あるいは、社内の人に引き継ぎをお願いする必要もあるかもしれません。, 電話でしっかり伝えることが大事ですが、内容が複雑なのであれば、電話をした後にメールで詳細を伝えるといいでしょう。, 自分が休むことで仕事がストップしお客様に迷惑をかけてしまうかもしれませんし、会社の評判を落としてしまう結果にもなりかねません。, もちろん自分から直接電話で連絡をとり、謝罪した上で対応方法を伝えるようにしましょう。, 腰痛がかなり悪化して休んだけれどもなかなか完治せず、長期間休まざるをえない場合もあるかもしれません。, 実は企業に勤めている人には、そのように長期間休んでも収入が保証される手当てがあるのです。, 企業に勤めている人が、病院やケガにより長期間、仕事を休まざるを得なくなり、給料の支払いが受けられなくなったときに支給される手当金です。, ただし、支給される金額は、企業によっても異なりますが、給料額よりも下がる場合がほとんどです。, 給料が発生していても、傷病手当金の支給額よりも少ない場合には、その差額が支払われます。, なお、仕事中や通勤中のケガなどは労災保険の適用になりますので、この傷病手当金は受けることができません。, このように企業で働いている人には、長期間休んでも収入が保証される手当てがあるのです。, もし、腰痛で長期間休まざるを得なくなっても、ゆっくり療養することができるでしょう。. つまり、腰に激痛が伴って動けないわけですから物理的に出勤は不可能であるということです。「休むなんて気合が足りない」とか「根性がない」とかそういう問題ではない。無理なものは無理なのです。, 過日、仕事がらみでの私の知り合い(45歳・男性)がぎっくり腰を発作しトイレから動けなくなったそうですが、「人生最大の圧倒的痛み。骨折の比じゃない」と言っていました。, 骨折した従業員に「ふざけるな、出勤せよ」と命じる会社は存在しないでしょうから、痛みの大きさを基準にすれば、ぎっくり腰になった従業員に「出勤せよ」と命じる会社はもっとあり得ないということになります。, ・若手の新入社員が使うには不向き。だいたい身体がオッサン化してくる35歳以上が対象となる。, ぎっくり腰になったら痛みで動けないわけですから出社など到底無理な話です。冗談抜きで本当に動けない。それは精神論ではなく物理的に出勤が不可能であるということです。「行きたくない」ではなく「行けない」のです。, 朝イチでぎっくり腰に襲来されたという話はよく聞きます。従って、当日の急な欠勤をもぎっくり腰はカバーしているということです。, 例えば、頭痛や風邪の場合には当日の朝に職場へ連絡をした場合「随分急だな。昨晩から体調が悪かったなら早めに連絡を寄越しなさい」などと嫌味を言われる可能性もあります。しかし、ぎっくり腰に関しては当日の朝、何の前触れもなく勃発しても何も不自然ではありません。むしろ、そうやって急に訪れるのがぎっくり腰なのです。, スーパーマーケットの社員で「大根の箱(約10kg)」でなく「玉ねぎの箱(約20kg)」でもなく「かいわれ大根の箱(約500g)」を持ち上げた瞬間にぎっくり腰になった人というもいると聞きました。ぎっくり腰は本当に思いがけなく訪れます。, また、ぎっくり腰は一朝一夕で治るものではありません。数日間は安静にしていなければならない、というか、痛みで数日間はまともに動けないので連休は必至です。ズル休みの中でも「ぎっくり腰」というマジックワードは「当日欠勤」「連休」が封入されているプレミアムエディションなのです。, 容易に休みを取得できるのはいいけれど、その後が厄介です。ぎっくり腰は一日安静にしていれば治るというものではないので、後に痛みが和らいだという名目で出社した際でも腰痛の演技や腰を気遣う所作が求められます。間違っても機敏に動いたり、逃走する犯人を全力疾走で追いかけたり、玉ねぎの箱(20kg)を持ち上げたりということはしてはいけません。犯人が捕まるのは結構ですが、ぎっくり腰のズル休みがバレます。, 一ヶ月に渡って腰を気遣うような演技をし続けるには相当な集中力と忍耐力が求められます。覚悟の上でぎっくり腰を発動しましょう。, 長期に渡って休むとなると会社から医師の診断書を求められる場合もあります。制度がしっかりとしている企業であれば尚更です。ズル休みの大いなる敵がこの診断書提出要請です。, 診断書を提出する目的は、ぎっくり腰(急性腰痛症、腰椎捻挫)が本当であるかの確認というよりは、傷病による4日以上連続の欠勤は傷病手当金の支給対象になるからです(要社会保険)。つまり、会社は親切によって診断書の提出を求めているとも考えることができます。, 診断書提出を回避するために確実なことは言えないのですが、3日以内に出勤すること、有給を使って休むことが挙げられます。「痛すぎて病院にさえ行けなかった」という苦し紛れの言い訳もあるにはあります。, 以上見てきたように、ぎっくり腰によるズル休みはメリットは大きいけれど、デメリットも大きいという諸刃の剣です。バレやすいかバレにくいかというと「バレやすい」と思います。腰痛の演技は難易度が高いし、診断書は更に障壁となります。, デメリットを上手に味方につける策や弁があればメリットだけを享受でき、最上のズル休み理由となるでしょう。, 電話のかけ方は極めて容易です。伝えるべきは「今朝、ぎっくり腰になった。アイタタタ」。たったこれだけ。, 必ずしも電話口で阿鼻叫喚するというような激烈な演技をする必要はありませんから、初心者でも容易です。心なしか焦っている感じと悲壮感、悲痛さを漂わせることができれば尚良いです。, 「おはようございます。お忙しいところ失礼致します。今朝さっき起き抜けなのですがぎっくり腰になってしまいまして、全く動けなくなってしまいまして、本日急で申し訳ないのですがお休み頂けますでしょうか」, まず、腰が痛くて動けないという厄介な演技をしなければならないこと。難易度が高いです。, そして、腰が痛くて動けないなら家になど帰れるわけがないこと。会社の休憩室で横にさせられてしまうのがオチです。帰りたいはずのぎっくり腰が逆に会社に縛り付けられてしまう結果になってしまうのは皮肉です。, 従って、ぎっくり腰による早退の画策は、その労力に値する成果が得られづらいと言わざるを得ません。毎日が退屈で何か冒険をしてみたいと言うのなら止めませんが、一般的には早退するなら頭痛や吐き気あたりを利用するのがよろしいかと思います。, 繰り返しになって申し訳ないのですが、ぎっくり腰でのズル休みにとって厄介なのが今後一ヶ月程度は腰をかばうような演技や所作をしなければならないことです。, そのためには自然と腰を気遣うような動作をしなければならない。従って得策なのが、腰なんて痛くないにも関わらずコルセットを巻いて出勤するということです。そうすることにより自然と腰をかばう動きをすることができるというわけです。, 万が一うっかり機敏な動きをしてしまった時に同僚などに「おや、腰はもう大丈夫なのかい?」なんて聞かれた際にも「まだちょっとアレなんですけど、コルセットを巻いているのでなんとか大丈夫です」と誤魔化しが効きます。, それに加え、ズル休み明けの出勤は気が重くなりがちで、バレていないかと怯えてついおどおどとしてしまいがちですから堂々と出勤し、上司や同僚に「ご心配・ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした」と挨拶回りをしておきましょう。, 申し訳ないと思っているから「申し訳ありませんでした」と告げるのではなく、人望を下げないために社交辞令的な挨拶をしておくのです。高い人望はズル休みがバレないための重要なスキルであり、次のズル休みのための足がかりとなる重要な要素です。, ぎっくり腰となれば連休は必至です。しかしながらあまりにも休みすぎると会社から診断書を要求される可能性も出て来るので、なかなか左うちわというわけには行かないのが実情です。ひとり暮らしの場合、心配した同僚や上司が家を訪ねてくるおせっかいがなされる可能性もなくはないです。, 様々に勘案するべきことはありますが、長くても二連休が現実的なのではないかと考えられます。, 「本当に転職する必要があるのか」というところから、実際の転職活動のあれこれ、内定、入社までを親身にサポートしてくれます。20代専任のキャリアアドバイザーが大変に心強い。, 迷って足踏みしている間にも20代はあっという間に終わってしまいます。後悔のないうちに行動するのが吉です。, 求人数も圧倒的であることに加え、スカウト登録をしておけば企業からあなたにオファーが来ます。待っているだけでもよろしい。, 今の仕事に不満がある人は何かあったらすぐに動けるように登録だけでもしておくべき。新しい人生の第一歩はここから始まる。, 公式サイトを見てみる:リクナビNEXT公式サイト -希望の求人がみつかる転職サイト, 見出された長所を元に、精緻な分析により企業とマッチングしてくれるので、選考が面接から始まります。すごい。.

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